Janeiro chegou. Enquanto todo mundo faz listas de metas e resoluções de ano novo, o movimento Janeiro Branco nos convida para algo mais profundo: refletir sobre nossa saúde mental.
O que é o Janeiro Branco
Janeiro Branco é uma campanha brasileira de saúde mental criada em 2013, que usa a metáfora da "página em branco" do início do ano para promover reflexão sobre bem-estar emocional e psicológico.
O movimento lembra que, assim como cuidamos do corpo — academia, dieta, check-up médico — precisamos cuidar da mente.
Perguntas para o início do ano
Aproveite este mês para se perguntar:
- Como estão meus relacionamentos? Me nutrem ou me drenam?
- Estou me cuidando emocionalmente?
- Tenho espaço na minha vida para o que me faz bem?
- Existem padrões na minha vida que quero mudar?
- Quando foi a última vez que fui realmente honesta comigo mesma?
O cuidado com a saúde mental não é luxo
Ainda há muito preconceito em torno da psicoterapia. Muitas pessoas só buscam ajuda quando estão em crise. Mas a psicoterapia não é só para momentos difíceis — é um investimento contínuo no seu bem-estar.
"Cuidar da sua saúde mental é o ato mais amoroso que você pode fazer por si mesma e por todos ao seu redor."
Se este Janeiro te convidou a dar o primeiro passo, entre em contato. Vamos conversar.
